Lęku się nie pozbędziesz!

Ale możesz dołączyć do tego bezpłatnego wyzwania i dowiedzieć się, jak go obłaskawić, by robić to, co Ci się tylko zamarzy! Start 14 maja!

Lęku się nie pozbędziesz!

Ale możesz dołączyć do tego bezpłatnego wyzwania i dowiedzieć się, jak go obłaskawić, by robić to, co Ci się tylko zamarzy! Start 14 maja!

W tym wyzwaniu będziesz uczyć się poprzez działanie i doświadczanie na własnej skórze, a nie czytając suchą teorię!

Lęku nie da się pozbyć, po prostu mówiąc mu “idź sobie!”. Biorąc udział w tym wyzwaniu, nauczysz się, jak inaczej możesz to zrobić! Nauczysz się koić swoje napięcie poprzez mikro-działania, które stopniowo pomogą Ci ruszyć we właściwym kierunku. Naucz się jak poszerzać swoje okno tolerancji na stres i w efekcie odważać się na więcej.

W tym wyzwaniu będziesz uczyć się poprzez działanie i doświadczanie na własnej skórze, a nie czytając suchą teorię!

Lęku nie da się pozbyć, po prostu mówiąc mu “idź sobie!”. Biorąc udział w tym wyzwaniu, nauczysz się, jak inaczej możesz to zrobić! Nauczysz się koić swoje napięcie poprzez mikro-działania, które stopniowo pomogą Ci ruszyć we właściwym kierunku. Naucz się jak poszerzać swoje okno tolerancji na stres i w efekcie odważać się na więcej.

Jak wygląda wyzwanie?

1

Zaczniemy od kilku pytań, które określą w jakim miejscu jesteś i pomogą mi zrozumieć

czego chcesz się uczyć, bym mogła dopasować treści pod Twoje potrzeby.

2

Przez 4 kolejne dni będziesz dostawać ode mnie mini lekcje o odważnym działaniu,

które zmienią Twoją perspektywę lęk i to, czego w związku z nim doświadczasz.

3

W każdym mailu znajdziesz również rozwojowe zadanie do wykonania,

które pozwoli Ci na własnej skórze poczuć, jak to jest przeżywać swoje życie bez ciągłego ograniczania się.

4

Jeśli naprawdę zaangażujesz się w wykonanie wyzwania, w ciągu tych kilku dni, które razem spędzimy,

nauczysz się o sobie więcej, niż w ciągu miesiąca psychoterapii!

5

Określisz dokładnie, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i wyznaczasz kierunek swoich działań

by odważnie kroczyć przez życie jak osoby, które podziwiasz.

6

Efektem tej przygody będzie to, że zrozumiesz, jaki pierwszy krok potrzebujesz wykonać,

gdy poczujesz się gotow_ zmienić coś w swoim życiu na dobre!

1

Zaczniemy od kilku pytań, które określą w jakim miejscu jesteś i pomogą mi zrozumieć czego chcesz się uczyć, bym mogła dopasować treści pod Twoje potrzeby.

2

Przez 4 kolejne dni będziesz dostawać ode mnie mini lekcje o odważnym działaniu, które zmienią Twoją perspektywę lęk i to, czego w związku z nim doświadczasz.

3

W każdym mailu znajdziesz również rozwojowe zadanie do wykonania, które pozwoli Ci na własnej skórze poczuć, jak to jest przeżywać swoje życie bez ciągłego ograniczania się.

4

Jeśli naprawdę zaangażujesz się w wykonanie wyzwania, w ciągu tych kilku dni, które razem spędzimy, nauczysz się o sobie więcej, niż w ciągu miesiąca psychoterapii!

5

Określisz dokładnie, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i wyznaczasz kierunek swoich działań by odważnie kroczyć przez życie jak osoby, które podziwiasz.

6

Efektem tej przygody będzie to, że zrozumiesz, jaki pierwszy krok potrzebujesz wykonać, gdy poczujesz się gotow_ zmienić coś w swoim życiu na dobre!

Kim jestem?

marta dziekońska wszedzie ważne

Marta Dziekońska

Jestem psycholożką, terapeutką ACT* i podróżniczką z bazą w Portugalii.

Przez ostatnie 5 lat pracowałam z wieloma przejawami lęku. Z presją na wyniki i tremą u zawodowych sportowców i managerów. Ze stresem mniejszościowym u osób queer. Z lękiem przed bliskością u osób emocjonalnie zaniedbanych. Z lękiem przed odrzuceniem u osób z ADHD i wiele, wiele więcej…

Wiele z tych lęków doświadczyłam na własnej skórze. Obserwowałam je w sobie podróżując po świecie autostopem, pokazując się na instagramie, przebywając na emigracji i zakładając firmę.

Ale dopiero zaangażowanie się w praktyki somatyczne i kierowanie się filozofią terapii akceptacji i zaangażowania dało mi sposób na lęk. Sposób, który sprawił, że lęk zmniejszył się tak bardzo, że dzisiaj go właściwie nie zauważam. Może dlatego tak bardzo pasjonuje mnie praca z osobami, które doświadczają lęku. Chcę przekazać im te narzędzia, które pomagają mnie i tysiącom osób na świecie, tworzyć swoje życie wokół swoich wartości.

Chcę współtworzyć świat, w którym wolni i odpowiedzialni ludzie mają siłę, by dbać o siebie nawzajem i kierować się w życiu tym co dla nich naprawdę ważne.

*Terapia Akceptacji i Zaangażowania, która jest drugą najlepiej przebadaną naukowo terapią na świecie.

Co mówią inni?

Zyskałam więcej wyrozumiałości dla siebie. Bardzo dobrze zrobiła mi narracja, że lęk będzie zawsze. Świat (z terapią włącznie) obiecuje raczej, że można go pokonać, że wraz z kolejnymi podejmowanymi działaniami będzie tracił na sile. To pogłębia poczucie, że coś jest ze mną nie tak, skoro lęk nijak nie przechodzi (i np. mam biegunkę z nerwów przed każdą jedną sesją terapeutyczną, nawet po roku). Moim zdaniem lepiej jest zaakceptować, że to się nie zmieni i dalej robić swoje.

osoba uczestnicząca w pierwszej edycji wyzwania

Wyzwanie było super, szczególnie „spotkanie z demonem” wiele mi odblokowało w głowie i uświadomiło. Po wyzwaniu zaczęłam jeździć od czasu do czasu samochodem, czego do tej pory się bałam i jest mi łatwiej rozmawiać z ludźmi przez telefon. Bardzo się z niego cieszę.

osoba uczestnicząca w pierwszej edycji wyzwania