Baza wiedzy
Jakość snu a zdrowie psychiczne – dlaczego sen jest podstawą dobrego funkcjonowania?
autor: Anna Łabuz - Błaszczak Żyjemy w kulturze „za dużo, za szybko, za bardzo”. Mamy się rozwijać, działać, ogarniać i stale iść do przodu. W takim tempie życia sen bywa często zaniedbywany. Odkładamy go “na później”, skracamy, a dodatkowo zakłócają go telefon, stres...
6 filarów poczucia własnej wartości
autor: Oliwia Dudkowska Poczucie własnej wartości a niska samoocena – dlaczego możesz dobrze funkcjonować i źle o sobie myśleć? Można mieć stabilną pracę, relacje, plany, a nawet życie, które z zewnątrz wygląda na „poukładane” i jednocześnie w środku zmagać się z...
Trójkąt dramatyczny – jak wyjść z roli (Ofiara, Ratownik, Prześladowca)
Trójkąt dramatyczny to jeden z modeli psychologicznych, które porządkują relacyjny chaos. Nie dlatego, że wyjaśniają wszystko, lecz dlatego, że pokazują powtarzalny mechanizm: dlaczego rozmowy kończą się podobnie, czemu po pomaganiu pojawia się poczucie frustracji, a...
Czym jest kompleks i dlaczego potrafi tak bardzo boleć?
autor: Anna Łabuz - Błaszczak Większość osób, jeśli zatrzyma się na chwilę i przyjrzy się sobie szczerze, potrafi wskazać obszar, w którym czuje się „gorszx” albo „niewystarczającx”. Dla jednej osoby będzie to wygląd, dla innej kompetencje, relacje, codzienna...
Wpływ języka i kultury na tożsamość na emigracji
autor: Michalina Kamińska Czy język, którym mówimy, zmienia to, kim jesteśmy – zwłaszcza na emigracji? W życiu za granicą bardzo szybko okazuje się, że tak. To, jakiego języka używamy na co dzień, wpływa na poczucie tożsamości, przynależności i tego, czy w nowym kraju...
Poczucie zagubienia w życiu dorosłym – kryzys czy początek ważnej zmiany?
Poczucie zagubienia w życiu dorosłym potrafi być bardzo bolesne. Na zewnątrz wszystko może wyglądać „jak trzeba”: praca jest, relacje są, codzienność się toczy. A jednak w środku pojawia się myśl: „Czuję się kompletnie zagubionx. Nie wiem, dokąd zmierzam, nie wiem,...
Każdy przypadek jest indywidualny, dlatego pamiętaj, że artykuły nie zastąpią terapii! Jeśli potrzebujesz wsparcia zarezerwuj spotkanie tutaj!
Zapisz się i otrzymaj nasz bezpłatny przewodnik!
Odnajdź siebie — jak poczuć się “jak w domu”, gdziekolwiek jesteś?
Praktyczny przewodnik stworzony przez psycholożki, które same poznały wartość życia na styku kultur. Znajdziesz w nim konkretne ćwiczenia i transformacyjne pytania, które pomogą Ci stworzyć własną definicję "bycia u siebie" - niezależnie od miejsca na mapie.
* Pobierając za darmo nasz Ebook, zapisujesz się jednocześnie na nieodpłatny Newsletter, w którym dzielimy się z Tobą wiedzą z zakresu zdrowia psychicznego. Newsletter może zawierać również informacje o prowadzonej przez nas działalności w ramach Wszędzie Ważne (w tym informacji handlowych), informacji o naszych usługach, o nowych funkcjonalnościach naszej Strony internetowej i Gabinetu psychologicznego online, o organizowanych wydarzeniach czy informacji o prowadzonych kampaniach edukacyjnych (organizowanych najczęściej z wykorzystaniem mediów społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook czy TikTok)