Droga do siebie
Chcesz ruszyć do przodu, tylko nie wiesz w którą stronę?
Przyjrzyj się swoim emocjom, myślom i wartościom, by tworzyć życie, w którym naprawdę czujesz się u siebie.
Dołącz do społeczności ludzi, którzy zamiast poszukiwania właściwej odpowiedzi, chcą odnaleźć własny kierunek.
30 listopada – 5 grudnia 2026
Codziennie 18:00–19:30 (polska strefa czasowa)
Czy to przypadkiem nie Ty?
Masz przed sobą tyle możliwości, że trudno Ci zrobić pierwszy krok?
Możesz zmienić pracę, przeprowadzić się, zostać, wrócić albo zacząć coś od nowa. Tylko co, jeśli wybierzesz źle? A nawet kiedy już podejmiesz decyzję, zaczynasz w siebie wątpić i wycofujesz się przy pierwszej większej przeszkodzie.
Więc może lepiej jeszcze poczekać, przemyśleć, zapytać kogoś o zdanie?
A może Twoja historia wygląda trochę inaczej?
- Życie wywróciło Ci się do góry nogami. Rozstanie, emigracja, utrata pracy lub inna duża zmiana sprawiły, że próbujesz odnaleźć się w nowej rzeczywistości.
- Jesteś na życiowym rozdrożu. Nie wiesz, którą drogę wybrać, bo każda możliwość oznacza też rezygnację z czegoś innego.
- Od dawna żyjesz według cudzych oczekiwań. Wiesz, co wypada i co trzeba, ale coraz trudniej Ci odpowiedzieć na pytanie: „A czego ja właściwie chcę?”.
- Niby wszystko jest w porządku, ale czegoś Ci brakuje. Masz swoją codzienność, może nawet dobry plan na przyszłość, a jednak zastanawiasz się: „Czy to naprawdę życie, jakiego chcę?”.
A może po prostu jesteś siebie ciekaw_a.
Nie musisz mieć życia w rozsypce, żeby chcieć coś zmienić. Może potrzebujesz po prostu więcej miejsca na własne potrzeby, więcej odwagi do działania i lepszego zrozumienia siebie.
Tylko jeszcze nie do końca wiesz, od czego zacząć.
Oto co może się zmienić (nareszcie!)
Nie musisz mieć pewności, że podejmujesz najlepszą możliwą decyzję, żeby zacząć żyć po swojemu. Zamiast w nieskończoność zastanawiać się „a co, jeśli…?”, możesz zacząć wybierać to, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.
Zaczniesz bardziej ufać sobie i swoim decyzjom
Nie dlatego, że nagle nauczysz się zawsze wybierać dobrze. Ale dlatego, że łatwiej będzie Ci rozpoznać, czego naprawdę chcesz. Zamiast za każdym razem pytać wszystkich dookoła o zdanie, zaczniesz częściej brać pod uwagę również własne.
W Twoim życiu będzie więcej miejsca na to, czego chcesz Ty
Między obowiązkami, cudzymi oczekiwaniami i wszystkimi „muszę” zaczniesz częściej zauważać własne potrzeby. Być może nie zmienisz od razu pracy, kraju ani całego życia. Ale możesz zacząć podejmować codzienne decyzje, w których jest trochę więcej Ciebie.
Będzie Ci łatwiej być po swojej stronie, nawet kiedy jest trudno
Nie wszystko musi Ci wychodzić. Możesz się bać, mieć gorszy dzień, popełniać błędy i czasem nie wiedzieć, co dalej. Zamiast dokładać sobie kolejne pretensje, zaczniesz uczyć się traktować siebie z większą wyrozumiałością. Bo trudne emocje nie oznaczają, że robisz coś źle.
Zobaczysz, że nie tylko Ty próbujesz to wszystko ogarnąć
Możesz mieć wrażenie, że inni już dawno wiedzą, czego chcą, a tylko Ty wciąż się zastanawiasz. Spotkanie osób z podobnymi doświadczeniami może pomóc Ci spojrzeć na własne trudności z większą wyrozumiałością. I przypomnieć, że nie musisz przechodzić przez wszystkie życiowe zakręty w pojedynkę.
Nie musisz wiedzieć, dokąd zmierzasz. Wystarczy, że chcesz to odkryć.
Odnajdziesz się tutaj, jeśli…
Myśli, stres i zamartwianie potrafią skutecznie odebrać Ci radość z codzienności. Chcesz nauczyć się inaczej na nie reagować, a nie tylko próbować myśleć pozytywnie.
Być może żyjesz na emigracji, budujesz relacje od nowa albo po prostu coraz częściej zastanawiasz się, gdzie i przy kim możesz być naprawdę sobą.
Interesuje Cię psychologia, ale nie szukasz kolejnej porcji teorii do zapisania w notatniku. Chcesz przełożyć tę wiedzę na własne życie.
Nie odnajdziesz się tu, jeśli…
- Szukasz kogoś, kto powie Ci dokładnie, co zrobić i jaką decyzję podjąć.
- Nie masz teraz przestrzeni na intensywną pracę nad sobą i nie chcesz angażować się w ćwiczenia.
- Oczekujesz, że kilka spotkań rozwiąże trudności, z którymi mierzysz się od lat.
- Nie masz ochoty przyglądać się swoim doświadczeniom ani próbować czegoś nowego.
- Interesuje Cię wyłącznie zaawansowana teoria psychologiczna, bez praktycznych ćwiczeń i autorefleksji.
Zanim się zawahasz, przeczytaj to
Nie musisz opowiadać o sobie obcym ludziom
Możesz po prostu słuchać i wykonywać ćwiczenia we własnym tempie. Będzie przestrzeń na rozmowy i dzielenie się doświadczeniami, ale to Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć. Nie musisz też włączać kamery.
Nie musisz być na każdym spotkaniu
Najwięcej wyniesiesz z udziału we wszystkich sześciu dniach, bo każde spotkanie jest częścią większego procesu. Ale jeśli jeden dzień Ci wypadnie, możesz po prostu wrócić następnego. Nie sprawdzamy obecności.
Nie musisz przechodzić przez wszystko w pojedynkę
Możesz przeczytać dziesięć książek o emocjach i nadal mieć trudność, żeby zacząć działać. Dlatego „Droga do siebie” to nie tylko wiedza psychologiczna, ale też praktyczne ćwiczenia i możliwość poznania ludzi, którzy mierzą się z podobnymi dylematami.
Ale warto, żebyś zarezerwował_ sobie ten czas.
To nie kolejny webinar do obejrzenia przy okazji. Przez sześć kolejnych dni spotykamy się na 90 minut, żeby świadomie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i temu, co jest dla Ciebie ważne. Jeśli możesz, ogranicz w tym tygodniu inne obowiązki i potraktuj te spotkania jako czas dla siebie.
Nie obiecujemy, że sześć dni rozwiąże wszystkie Twoje trudności. Ale mogą być początkiem zmiany, którą od dawna odkładasz na później.
Sześć dni. Sześć spotkań. Jedna droga – Twoja.
Każde spotkanie jest kolejnym krokiem. Zaczniemy od zrozumienia emocji i myśli, potem przyjrzymy się wartościom, relacjom i trudnym doświadczeniom. Na końcu spróbujesz przełożyć to wszystko na konkretne działania.
Zrozumieć siebie – emocje i stres
Dlaczego czasem nawet drobiazg wyprowadza Cię z równowagi, a innym razem masz siłę mierzyć się z naprawdę trudnymi rzeczami?
Przyjrzymy się temu, jak działają emocje, skąd biorą się reakcje na stres i czym jest okno tolerancji. Nauczysz się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała i rozumieć, co może się za nimi kryć.
Nie wierz we wszystko, co myślisz
„Nie dam rady”. „Na pewno się nie uda”. „Co oni sobie pomyślą?” – znajome?
Zobaczysz, jak myśli wpływają na emocje, ciało i decyzje. Poznasz techniki ACT, które pomagają nabrać dystansu do własnej głowy. Będzie też możliwość wymiany doświadczeń w mniejszych grupach.
Odnaleźć swój kierunek – wartości i tożsamość
Czy to, do czego dążysz, jest naprawdę Twoje? A może od dawna realizujesz plan, który ktoś inny uznał za dobry?
Porozmawiamy o wartościach, tożsamości i o tym, czym różnią się rzeczy dla nas ważne od celów, zasad i cudzych oczekiwań. Dzięki ćwiczeniom zaczniesz odkrywać, co chcesz wnosić do swojego życia.
Nie musisz iść samodzielnie – relacje i wsparcie
Możesz być samodzielną osobą i nadal potrzebować innych. To się wcale nie wyklucza.
Przyjrzymy się bliskości, więziom i potrzebie przynależności. Porozmawiamy również o tym, jak zmiany życiowe, w tym emigracja, wpływają na relacje i poczucie swojego miejsca w świecie. Będzie przestrzeń, żeby zobaczyć, jak wiele doświadczeń może nas łączyć.
Zrobić miejsce na trudne
Ile razy odkładasz coś ważnego, bo boisz się, że będzie trudno? Albo próbujesz pozbyć się nieprzyjemnych emocji, zanim pozwolisz sobie działać?
Sprawdzimy, jak unikanie dyskomfortu wpływa na nasze wybory. Poćwiczymy bardziej życzliwe podejście do siebie i robienie miejsca na trudne emocje, bez konieczności podporządkowywania im całego życia.
Wybieram swoją drogę
Nie musisz kończyć wyzwania z gotowym planem na następne lata. Wystarczy, że lepiej zobaczysz, co może być Twoim kolejnym krokiem.
Przyjrzymy się historiom, które opowiadasz o sobie, i temu, na co masz realny wpływ. Wykorzystamy narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania żeby połączyć poznane wartości z działaniem. Na koniec wybierzesz dwa konkretne kroki, które chcesz spróbować zrobić po wyzwaniu.
Droga do siebie
Przyjrzyj się temu, co czujesz, czego potrzebujesz i w jakim kierunku chcesz iść. To jedyna bezpłatna edycja wyzwania — spotykamy się wyłącznie na żywo, bez nagrań do późniejszego odtworzenia.
- 9 godzin psychoedukacji, refleksji i praktycznych ćwiczeń
- Workbook z miejscem na notatki, refleksje i zadania do wykonania
- Ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
- Możliwość rozmów i wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami
- Przestrzeń do zaplanowania kolejnych życiowych kroków
Jeśli formularz się nie wyświetla, otwórz formularz zapisu w nowej karcie.
Marta Dziekońska
mgr psychologii · psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie kontekstualno-behawioralnym
Pięć lat mieszkałam w Portugalii, byłam w związku z obcokrajowcem, a po powrocie do Polski sama układam sobie życie na nowo. Tęsknota, różnice kulturowe, pytania „wrócić czy zostać?” i „gdzie właściwie jest mój dom?” znam nie tylko z gabinetu.
W pracy bliskie jest mi ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania. Nie wierzę, że musimy najpierw pozbyć się trudnych emocji albo znaleźć odpowiedź na każde pytanie, żeby zacząć żyć bardziej po swojemu. Pomagam ludziom odkrywać, co jest dla nich ważne, i podejmować działania w tym kierunku, nawet gdy po drodze pojawiają się wątpliwości.
Prywatnie oddaję się nieproduktywnym zajęciom absolutnie po nic. Zaliczam do nich bieganie z moją piesią, granie muzyki jako DJ-ka we własnym salonie i surfowanie (w Polsce niestety tylko na betonie). Najlepiej odpoczywam w bezczasie i obecności moich bliskich.
Poznajmy się lepiej →Za wyzwaniem stoi Wszędzie Ważne
Tworzymy przestrzeń do dbania o zdrowie psychiczne, lepszego rozumienia siebie i budowania wartościowych relacji szczególnie w obliczu życiowych zmian i doświadczenia emigracji.Wierzymy, że wiedza psychologiczna ma największą wartość wtedy, kiedy możemy wykorzystać ją w codziennym życiu. Dlatego stawiamy na praktykę, autentyczność i kontakt z drugim człowiekiem.
Jak zacząć?
Prościej się nie da
Zapisujesz się bezpłatnie
Zostawiasz swój adres e-mail i rezerwujesz sobie czas na sześć kolejnych dni. W wiadomości otrzymasz informacje potrzebne do udziału w wyzwaniu.
Otrzymujesz workbook
Przygotujemy dla Ciebie materiały, dzięki którym nie musisz zapamiętywać każdego słowa ani robić notatek na kolanie. Będzie w nich miejsce na Twoje refleksje i ćwiczenia.
Spotykamy się na żywo
Przez sześć dni poświęcasz 90 minut na lepsze poznawanie siebie. Słuchasz, ćwiczysz, a jeśli masz ochotę — również rozmawiasz. Na koniec zabierasz ze sobą nie gotowy scenariusz, ale narzędzia do tworzenia własnego.
Pewnie masz pytania. Mamy odpowiedzi!
Czy wyzwanie naprawdę jest bezpłatne?
Tak! Udział w tej edycji „Drogi do siebie” kosztuje dokładnie 0 zł. Otrzymujesz dostęp do sześciu spotkań na żywo i workbooka bez żadnych opłat.
To jednorazowa edycja, podczas której będziemy również nagrywać nasze części edukacyjne z myślą o stworzeniu kursu w przyszłości.
Czy muszę być na wszystkich sześciu spotkaniach?
Nie sprawdzamy obecności i nie ma obowiązku udziału w każdym spotkaniu.
Ale zachęcamy Cię do przejścia całej drogi. Spotkania są ze sobą powiązane i każde kolejne rozwija to, co pojawiło się wcześniej.
Jeśli jeden dzień Ci wypadnie, możesz wrócić następnego. Nie musisz z tego powodu rezygnować z całego wyzwania.
Co jeśli nie będę mieć ochoty zabierać głosu?
Nie musisz. Możesz uczestniczyć wyłącznie jako osoba słuchająca i samodzielnie wykonywać ćwiczenia.
Rozmowy, dzielenie się doświadczeniami i praca w małych pokojach są dobrowolne. Nie musisz też włączać kamery. Ty decydujesz, na ile chcesz się angażować w rozmowy z innymi.
Czy dostanę nagrania, jeśli opuszczę spotkanie?
Nie. Wyzwanie odbywa się wyłącznie na żywo i nie udostępniamy powtórek.
Chcemy, żeby te sześć dni było czasem świadomie przeznaczonym na siebie, a nie kolejnymi materiałami, które odkładasz na później.
Czy spotkania będą nagrywane?
Tak. Spotkania w głównej sali będą nagrywane, ponieważ na podstawie materiałów edukacyjnych chcemy w przyszłości stworzyć płatny kurs.
Co ważne, Twoje osobiste wypowiedzi, historie, głos ani wizerunek nie będą częścią tego kursu. Fragmenty zawierające udział uczestników zostaną wycięte i usunięte z materiałów przeznaczonych do wykorzystania w kursie.
Rozmowy w małych pokojach nie będą w ogóle nagrywane.
Możesz też przez całe wyzwanie uczestniczyć wyłącznie jako osoba słuchająca, bez włączania kamery czy zabierania głosu.
Przed udziałem otrzymasz szczegółowe informacje o zasadach nagrywania, przechowywania i usuwania materiałów oraz przetwarzania danych.
Udział w tej edycji wiąże się z nagrywaniem spotkań w głównej sali.
Czy otrzymam jakieś materiały?
Tak. Na Twój adres e-mail wyślemy workbook z ćwiczeniami, pytaniami do refleksji i przestrzenią na własne notatki.
Możesz korzystać z niego podczas spotkań, ale też wracać do swoich zapisków po zakończeniu wyzwania.
Czy muszę wcześniej uczestniczyć w terapii albo znać ACT?
Nie. Wszystkie ważne pojęcia wyjaśnimy prostym językiem, a ćwiczenia wprowadzimy krok po kroku.
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania psychologicznego. Wystarczy ciekawość i chęć lepszego poznania siebie.
Czy to zastępuje psychoterapię?
Nie. „Droga do siebie” jest wyzwaniem psychoedukacyjnym z praktycznymi ćwiczeniami, a nie terapią grupową ani indywidualną.
Może być początkiem lepszego rozumienia własnych doświadczeń lub uzupełnieniem pracy, którą już wykonujesz podczas terapii. Nie zastępuje jednak indywidualnego wsparcia psychologicznego, gdy go potrzebujesz.
Czy to wyzwanie tylko dla osób na emigracji?
Nie. Rozmawiamy o doświadczeniach, które mogą dotyczyć każdego: emocjach, stresie, relacjach, tożsamości i szukaniu własnego kierunku.
Emigracja jest jednym z ważnych kontekstów naszej pracy, dlatego również jej poświęcimy uwagę. Ale nie musisz mieszkać za granicą, żeby odnaleźć w tym wyzwaniu coś dla siebie.
Czy muszę przechodzić przez trudny moment, żeby dołączyć?
Absolutnie nie.
Nie musisz mieć kryzysu, trudnej decyzji do podjęcia ani poczucia, że Twoje życie wymaga gruntownej zmiany.
Możesz po prostu chcieć lepiej poznać siebie, swoje emocje, wartości i sposób budowania relacji.
Ciekawość siebie jest wystarczającym powodem, żeby poświęcić sobie sześć dni.
Czy po sześciu dniach będę już wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem?
Tego nie możemy Ci obiecać. I nie o to chodzi.
Chcemy dać Ci narzędzia, które pomagają lepiej rozumieć własne doświadczenia, rozpoznawać wartości i podejmować decyzje z większą świadomością.
Być może pod koniec wyzwania nie będziesz mieć odpowiedzi na wszystkie pytania. Ale możesz mieć lepszy punkt wyjścia, żeby zacząć ich szukać.
Nie musisz mieć gotowej mapy, żeby zrobić pierwszy krok
Zacznij od sprawdzenia, dokąd chcesz iść.
Masz pytania? Napisz do nas na czesc@wszedziewazne.pl . Pomożemy Ci sprawdzić, czy to wyzwanie jest dla Ciebie.