
Oliwia Dudkowska
mgr psychologii i pedagogiki, wsparcie psychologiczne w duchu terapii poznawczo-behawioralnej i ACT
oliwia@wszedziewazne.pl
Pomagam osobom, które mierzą się z:
komunikacja w relacji
depresja
perfekcjonizm
wewnętrzny krytyk
ADHD
podejmowanie decyzji
kłopoty w związku
pewność siebie
lęki
stawianie granic
stres
brak satysfakcji
* godziny podane w kalendarzu są w polskiej strefie czasowej.
Regulamin gabinetu i polityka prywatności Oliwia Dudkowska.
Terminy dostępne od ręki dla osób przebywających we wszystkich strefach czasowych.
Pierwsza konsultacja dostępna w ciągu 24h roboczych.
Możesz zapłacić kartą płatniczą lub natychmiastowym przelewem.
Jeśli nie będziesz zadowolon_, zwrócimy Ci pieniądze.
Bezpłatna zmiana terminu lub anulacja do 24h przed planowanym rozpoczęciem spotkania.
Nie musisz nic instalować, możesz połączyć się ze swojej przeglądarki internetowej.
Automatyczne powiadomienia SMS/email przypominające o sesji.
Materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia dostępne online 24/h.
Zobacz co mówią osoby, które nam zaufały

Doświadczenie i filozofia pracy
Jestem psycholożką ze specjalnością psychologii klinicznej (SWPS) i pedagożką, udzielam wsparcia psychologicznego w duchu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR).
Specjalizuje się w pracy z problemami w relacjach, lękiem i brakiem pewności siebie. Pomagam osobom szukającym miłości wyjść z nieustannego poczucia rozczarowania relacjami, a tym w związkach lepiej dogadywać się, nie rezygnując przy tym z samych siebie.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pełniąc role psychologa szkolnego (Szkoła Podstawowa Integracyjna nr 317, TEB w Warszawie), wspierając pracowników mundurowych oraz podczas stażu klinicznego na Oddział dzienny XIII Zaburzeń Nerwicowych w Szpitalu Nowowiejskim. Przez ostatnie lata udzielałam konsultacji psychologicznych osobom dorosłym, przeprowadzałam testy psychologiczne na potrzeby rekrutacji pracowników, prowadziłam szkolenia i wykłady oraz warsztaty z umiejętności miękkich.
Wierze, że każdy z nas zdolny jest do tworzenia bliskich i satysfakcjonujących relacji, a kłopoty w tym obszarze wynikają z posiadania utrwalonych schematów z przeszłości i nieskutecznej komunikacji swoich uczuć i myśli. Te schematy sprawiają też, że nie dostrzegamy własnej wartości, którą przecież ma każdy.
W życiu i pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie mocnych stron i zasobów człowieka, a potem budowanie na nich solidnych fundamentów dobrego życia. Jestem osobą pełną pozytywnej energii i angażuje się całym sercem. W gabinecie tworzę przestrzeń, w której można próbować nowych rzeczy, nie znać odpowiedzi na każde pytanie i szukać ich we własnym tempie.
Integruję klasyczny CBT z 3 falą terapii behawioralnych, więc posiłkuję się też technikami z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Jestem biegła w używaniu języka Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Podczas sesji skupiam się na poznaniu drugiej osoby, a dopiero potem na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań. Korzystam z technik oddechowych i uważności, pozwalających zapanować nad spiralą myśli i nazywać pojawiające się emocje. Uwielbiam to, że mogę obserwować to, jak moi klienci rozkwitają.
Poza spotkaniami indywidualnymi prowadzę terapię par i związków niemonogamicznych.
Ukończyłam własną terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym. Aktualnie realizuję 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Inter Ego Centrum Terapii Poznawczej i Schematu. Pracuję pod regularną superwizją u dr Natalii Liszewskiej. Terapia par i związków to mój konik, dlatego nieustannie podnoszę moje umiejętności w tym obszarze.

“Jeśli jesteś tulipanem, nie próbuj być różą. Poszukaj sobie miejsca, gdzie rosną inne tulipany.”
– Marsha Linehan
Pobierz „Wsparciownik”
Notes, który pomoże Ci świadomie rozpocząć proces odnajdywania swojej drogi. Znajdziesz w nim wszystko, co same chciałybyśmy wiedzieć, gdy zaczynałyśmy swoją terapię.