oliwia dudkowska psycholog wszędzie ważne

Oliwia Dudkowska

mgr psychologii i pedagogiki, wsparcie psychologiczne w duchu terapii poznawczo-behawioralnej i ACT

oliwia@wszedziewazne.pl

250 zł / sesja

300 zł / sesja terapii dla par

Pomagam osobom, które mierzą się z:

komunikacja w relacji

depresja

perfekcjonizm

wewnętrzny krytyk

ADHD

podejmowanie decyzji

kłopoty w związku

pewność siebie

lęki

stawianie granic

stres

brak satysfakcji

* godziny podane w kalendarzu są w polskiej strefie czasowej.

Terminy dostępne od ręki dla osób przebywających we wszystkich strefach czasowych.

Pierwsza konsultacja dostępna w ciągu 24h roboczych.

Możesz zapłacić kartą płatniczą lub natychmiastowym przelewem.

Jeśli nie będziesz zadowolon_, zwrócimy Ci pieniądze.

Bezpłatna zmiana terminu lub anulacja do 24h przed planowanym rozpoczęciem spotkania.

Nie musisz nic instalować, możesz połączyć się ze swojej przeglądarki internetowej.

Automatyczne powiadomienia SMS/email przypominające o sesji.

Materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia dostępne online 24/h.

Zobacz co mówią osoby, które nam zaufały

Oliwier R.

Bardzo długo zjadał mnie stres przed umówieniem się na pierwszą wizytę u psychologa ale Wszędzie Ważne sprawiło, że ten proces jest szybki i przyjemny.
Pani Oliwia jest bardzo sympatyczna i profesjonalna, już nawet po pierwszym spotkaniu poczułem się wysłuchany i zrozumiały, a rozmowa przyszła mi z wielką łatwością. Po kilku tygodniach wizyt mogę powiedzieć, że jestem wdzięczny za pomoc, którą uzyskałem od Oliwii i nie mogę się doczekać kolejnych spotkań.
Polecam z całego serca!

Ada

Trafiłam do Pani Oliwii w trudnym momencie w życiu, kiedy przechodziłam przez kilka kryzysów na raz i potrzebowałam uporządkować siebie. Po pierwszej konsultacji poczułam, że jest między nami flow i zdecydowałam się na proces terapeutyczny. Pani Oliwia jest niezwykle ciepłą, empatyczną, a jednocześnie konkretną osobą. Bazuje swoją wiedzę na badaniach czy naukowej literaturze. Od razu pokazywała, że ma profesjonalne podejście, pełne otwartości i zrozumienia. Dzięki spotkaniom z Panią Oliwią wróciłam do siebie i czuję się szczęśliwa. Z całego serca bardzo dziękuję, to była niezwykła podróż. Ogromnie rekomenduję Panią Oliwię, która wykonuje swój zawód z powołania, to widać, słychać i czuć na każdym kroku.

Dorota

Jestem bardzo wdzięczna za możliwość konsultacji u Oliwii, a dodatkowo myślę, że współpraca z fundacją Mamy Podobnie robi dużo dobrego dla osób, które nie są pewne, czy skorzystać z pomocy psychologa - tak, jak to było w moim przypadku 🙂

Wrażenia po spotkaniu z Oliwią mam jak najlepsze, o czym świadczy fakt, że zapisałam się na kolejne i jak na razie te dobre odczucia nie zmieniły się.Przede wszystkim sądzę, że Oliwia wysłuchała mnie uważnie, z otwartością i bez bagatelizowania tego, co mówię. Dała mi cenne rady dotyczące tego, jakich form pomocy mogę spróbować, a sama rozmowa dała mi w pewnym sensie ukojenie i chęć do pracy nad sobą.

Osobom, które się wahają, z całego serca polecam kontakt z Oliwią - nie ma się czego obawiać, a można dużo zyskać 🙂

Magdalena P.

Pani Oliwio, przede wszystkim, strasznie cieszę się że decydując się na terapię trafiłam akurat na Panią! Zależało mi przede wszystkim na tym, żeby poeksplorować i lepiej zrozumieć swoje emocje związane z relacjami. Pracując z Panią, zyskałam nie tylko bardzo dużo przestrzeni, żeby się w to zagłębić, ale też zderzyłam swój początkowy chaos, niepewność i wstyd z Pani podejściem, którego wydaje się że wtedy najbardziej potrzebowałam – podejściem pełnym empatii, zrozumienia, OTWARTOŚCI, a jednocześnie takiego odświeżającego, spokojnego, racjonalnego i popartego rzetelną wiedzą spojrzenia, które pozwoliło mi spojrzeć na wiele spraw w nowy, przejrzysty sposób. Mam wrażenie, że to idealnie do mnie trafiło. Kiedy bałam popełniania błędów w relacjach, zachęciła mnie Pani do zadawania sobie przede wszystkim pytania o to, co jest ważne dla mnie samej. W trakcie spotkań najbardziej pomocne było dla mnie proponowanie nowego spojrzenia na to, co jest tak naprawdę ważne, zwrócenie uwagi na potrzeby i wartości; do tego ciepłe zachęcanie do ćwiczenia nowych umiejętności, które znacznie poprawiły moją komunikację z innymi (inni też mówili mi, że widzą zmianę). A do tego wszystkiego jestem szczególnie wdzięczna za polecanie różnych źródeł i zasobów informacji, które zawsze okazywały się być idealnie trafione i bardzo dużo poukładały mi w głowie (naprawdę, nawet jak początkowo byłam w stosunku do czegoś sceptyczna, to potem to sprawdzałam i okazało się, że to naprawdę do mnie przemawia!:) wow). Nie spotykałyśmy się długo, bo tylko około pół roku, ale mam wrażenie że w tym czasie nie tylko wyszłam z dołka/kryzysu, w którym byłam na początku, ale otrzymałam też dużo podpowiedzi, jak mogę rozwijać relację z samą sobą i swoim przeżywaniem emocji:)

Angelika L.

Oliwio,

chciałabym Ci z całego serca podziękować za terapię. Twoja niezwykła empatia, umiejętność słuchania i zadawania trafnych pytań sprawiły, że każde nasze spotkanie przypominało rozmowę z dobrą znajomą. Czułam się przy Tobie swobodnie (akceptowana i słuchana), co dało mi przestrzeń, by się otworzyć. To dzięki Tobie nauczyłam się lepiej rozumieć swoje emocje, akceptować je, a także patrzeć na siebie samą z większą troską i wyrozumiałością.

Dzięki Tobie zyskałam głębsze zrozumienie siebie, nauczyłam się patrzeć na swoje życie i decyzje z większym luzem. Poprawiły się moje relacje z innymi ludźmi, a to, co wcześniej wydawało się niemożliwe, teraz staje się dla mnie osiągalne.

Dziękuję Ci za Twoje wsparcie. To była wyjątkowa podróż, za którą jestem ogromnie wdzięczna.

opinie google wszędzie ważne

Doświadczenie i filozofia pracy

Jestem psycholożką ze specjalnością psychologii klinicznej (SWPS) i pedagożką, udzielam wsparcia psychologicznego w duchu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR).

Specjalizuje się w pracy z problemami w relacjach, lękiem i brakiem pewności siebie. Pomagam osobom szukającym miłości wyjść z nieustannego poczucia rozczarowania relacjami, a tym w związkach lepiej dogadywać się, nie rezygnując przy tym z samych siebie.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pełniąc role psychologa szkolnego (Szkoła Podstawowa Integracyjna nr 317, TEB w Warszawie), wspierając pracowników mundurowych oraz podczas stażu klinicznego na Oddział dzienny XIII Zaburzeń Nerwicowych w Szpitalu Nowowiejskim. Przez ostatnie lata udzielałam konsultacji psychologicznych osobom dorosłym, przeprowadzałam testy psychologiczne na potrzeby rekrutacji pracowników, prowadziłam szkolenia i wykłady oraz warsztaty z umiejętności miękkich.

Wierze, że każdy z nas zdolny jest do tworzenia bliskich i satysfakcjonujących relacji, a kłopoty w tym obszarze wynikają z posiadania utrwalonych schematów z przeszłości i nieskutecznej komunikacji swoich uczuć i myśli. Te schematy sprawiają też, że nie dostrzegamy własnej wartości, którą przecież ma każdy.

W życiu i pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie mocnych stron i zasobów człowieka, a potem budowanie na nich solidnych fundamentów dobrego życia. Jestem osobą pełną pozytywnej energii i angażuje się całym sercem. W gabinecie tworzę przestrzeń, w której można próbować nowych rzeczy, nie znać odpowiedzi na każde pytanie i  szukać ich we własnym tempie.

Integruję klasyczny CBT z 3 falą terapii behawioralnych, więc posiłkuję się też technikami z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Jestem biegła w używaniu języka Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Podczas sesji skupiam się na poznaniu drugiej osoby, a dopiero potem na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań. Korzystam z technik oddechowych i uważności, pozwalających zapanować nad spiralą myśli i nazywać pojawiające się emocje. Uwielbiam to, że mogę obserwować to, jak moi klienci rozkwitają.

Poza spotkaniami indywidualnymi prowadzę terapię par i związków niemonogamicznych.

Ukończyłam własną terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym. Aktualnie realizuję 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Inter Ego Centrum Terapii Poznawczej i Schematu. Pracuję pod regularną superwizją u dr Natalii Liszewskiej. Terapia par i związków to mój konik, dlatego nieustannie podnoszę moje umiejętności w tym obszarze.

oliwia dudkowska psycholog wszędzie ważne 1

“Jeśli jesteś tulipanem, nie próbuj być różą. Poszukaj sobie miejsca, gdzie rosną inne tulipany.”

– Marsha Linehan

Pobierz „Wsparciownik”

Notes, który pomoże Ci świadomie rozpocząć proces odnajdywania swojej drogi. Znajdziesz w nim wszystko, co same chciałybyśmy wiedzieć, gdy zaczynałyśmy swoją terapię.