Terapia grupowa online

Psychoterapia grupowa to model pomocy, w którym najczęściej jeden lub dwoje wykwalifikowanych specjalistów-terapeutów prowadzi grupę pacjentów/klientów. Grupę taką nazywa się grupą terapeutyczną. W większości przypadków składa się ona z kilku do kilkunastu osób, które spotykają się regularnie po to, by wspólnie pracować nad problemami, z którymi zmagają się poszczególne osoby i wspierać się wzajemnie. Istnieje wiele procesów grupowych np.: terapia grupowa, grupy wsparcia, grupy samopomocowe, grupy psychoedukacyjne czy treningi interpersonalne, które zalecane są w przypadku różnych trudności i w związku z tym mogą różnić się swoim przebiegiem.

Nasze grupy terapeutyczne

Oferujemy różnorodne grupy terapeutyczne i wspierające, dostosowane do specyficznych potrzeb i wyzwań. Każda grupa prowadzona jest przez doświadczonych terapeutów specjalizujących się w danej tematyce. Niezależnie od tego, z jakimi trudnościami się zmagasz, w bezpiecznej przestrzeni grupy znajdziesz zrozumienie, wsparcie i praktyczne narzędzia do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.
Sprawdź nasze aktualne grupy:

• Grupa psychoedukacyjna dla osób z ADHD
• Bezpłatna grupa wsparcia dla osób na emigracji
• Grupa wsparcia dla osób z trudnościami w budowaniu relacji – już wkrótce
• Trening grupowy radzenia sobie z silnymi emocjami (DBT) – już wkrótce

Nie wiesz, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia? Umów konsultację psychologiczną online z jednym naszych terapeutów, który pomoże Ci wybrać najlepszą formę wsparcia.

W tym modelu pracy uwaga psychoterapeuty lub zespołu psychoterapeutów dzieli się pomiędzy większą liczbę pacjentów/klientów/osób klienckich, w trakcie jednego spotkania grupy terapeutycznej. Oznacza to, że praca nad problemami każdego uczestnika odbywa się w obecności innych i w kontekście bycia częścią grupy. Taka specyfika pracy grupowej może być szczególnie pomocna, jeśli:

• Czujesz się samotnx w swoich trudnościach – w grupie odkryjesz, że inne osoby mierzą się z podobnymi problemami
• Masz trudności w nawiązywaniu relacji – grupa terapeutyczna stwarza bezpieczną przestrzeń do ćwiczenia umiejętności społecznych
• Zmagasz się z niską samooceną lub lękiem społecznym – w grupie możesz stopniowo budować pewność siebie
• Potrzebujesz motywacji do wprowadzania zmian – wsparcie innych członków grupy może być cennym źródłem motywacji

Niezależnie od tego czy grupa skupia się na konkretnym problemie, który łączy jej uczestników czy nie, podczas spotkań grupowych jest okazja do podzielenia się swoimi trudnościami, czas na posłuchanie innych osób będących w podobnej sytuacji i otrzymanie wsparcia.

Jak przebiega terapia grupowa online?

Terapia grupowa online to forma spotkań, podczas których wykwalifikowany psychoterapeuta pracuje jednocześnie z grupą uczestników poprzez bezpieczną platformę internetową. Spotkania najczęściej trwają od 90 do 120 minut i odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu, w stałych, uzgodnionych wcześniej godzinach.

Struktura typowego spotkania

Kontrakt grupowy – fundament bezpiecznej pracy

Przed rozpoczęciem właściwych spotkań, grupa wspólnie ustala kontrakt – zbiór zasad, które zapewniają bezpieczeństwo i efektywność pracy. To nie tylko formalność, ale kluczowy element budujący zaufanie w grupie.

Najważniejsze elementy kontraktu grupowego online:

• Zasada poufności – zobowiązanie, że informacje osobiste i historie opowiadane podczas sesji nie są przekazywane osobom trzecim
• Szacunek wobec innych uczestników – akceptacja różnic, unikanie oceniania i krytykowania
• Aktywne uczestnictwo – regularna obecność i zaangażowanie
• Komunikacja w grupie – mówienie we własnym imieniu (komunikat „ja”), słuchanie innych bez przerywania
• Zasady techniczne – włączone kamery, przebywanie w prywatnym pomieszczeniu bez osób trzecich, minimalizacja zakłóceń

Jasno określony kontrakt daje uczestnikom poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Dzięki wspólnie ustalonym zasadom, każdy może w pełni zaangażować się w proces terapeutyczny, wiedząc, że grupa stanowi przestrzeń zaufania i wzajemnego wsparcia.

Jak przebiega kwalifikacja?

Kwalifikacja to zwykle jedno spotkanie z terapeutą prowadzącym grupę. W trakcie takiej rozmowy specjalista pyta o Twoją sytuację, trudności i oczekiwania wobec terapii. Na tej podstawie ocenia, czy grupa będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem – sprawdza Twoją gotowość do pracy grupowej, motywację i aktualną sytuację życiową. Podczas spotkania terapeuta wyjaśnia też zasady pracy w grupie i odpowiada na Twoje pytania. Na koniec wspólnie podejmujecie decyzję o Twoim udziale – to ważne, by wybór był obustronny.

Kiedy kwalifikacja jest niezbędna, a kiedy można ją pominąć?

Proces kwalifikacji nie jest uniwersalnym wymogiem dla wszystkich rodzajów grup. Jego obecność zależy przede wszystkim od charakteru i celów danej grupy:

Grupy wymagające kwalifikacji:

• Grupy terapeutyczne – skupiające się na głębokiej pracy psychologicznej i zmianie schematów funkcjonowania
• Grupy dla osób z konkretnymi zaburzeniami – jak zaburzenia osobowości, uzależnienia czy zaburzenia odżywiania
• Grupy długoterminowe – wymagające dłuższego zaangażowania i stabilności składu uczestników

Grupy najczęściej nie wymagające kwalifikacji:

• Grupy psychoedukacyjne – nastawione na przekazywanie wiedzy i rozwijanie umiejętności
• Warsztaty rozwojowe – mające na celu naukę konkretnych technik i narzędzi
• Grupy wsparcia – służące wymianie doświadczeń i wzajemnemu wsparciu
• Webinary i wykłady interaktywne – skupione na edukacji z elementami dyskusji