
Pola Jaroszewska
mgr psychologii, konsultacje psychologiczne w duchu ACT, treningi umiejętności dla osób z ADHD
pola@wszedziewazne.pl
Pomagam osobom, które mierzą się z:
ADHD
życie nomady
lęki
stawianie granic
stres
pewność siebie
złość
napięcie w ciele
BPD
brak satysfakcji
koncentracja
prokrastynacja
* godziny podane w kalendarzu są w polskiej strefie czasowej.
Regulamin gabinetu i polityka prywatności Pola Jaroszewska.
Terminy dostępne od ręki dla osób przebywających we wszystkich strefach czasowych.
Pierwsza konsultacja dostępna w ciągu 24h roboczych.
Możesz zapłacić kartą płatniczą lub natychmiastowym przelewem.
Jeśli nie będziesz zadowolon_, zwrócimy Ci pieniądze.
Bezpłatna zmiana terminu lub anulacja do 24h przed planowanym rozpoczęciem spotkania.
Nie musisz nic instalować, możesz połączyć się ze swojej przeglądarki internetowej.
Automatyczne powiadomienia SMS/email przypominające o sesji.
Materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia dostępne online 24/h.
Zobacz co mówią osoby, które nam zaufały

Edukacja i filozofia pracy
Jestem psycholożką ze specjalnością psychologii klinicznej (APS im. Marii Grzegorzewskiej) i trenerką umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Mam za sobą szkolenia w obszarze terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), w zakresie integracji doświadczeń psychodelicznych oraz kurs nauczycielski jogi (szkolenie prowadzone przez dr Irenę Nowak i dr Rajesh Kumar).
Doświadczenie zawodowe zdobywałam podczas wolontariatu na rzecz grup marginalizowanych (Program Stacja, Fred Goes Net i Jump’93), przeprowadzając badania naukowe na SWPS i APS im. Marii Grzegorzewskiej oraz w Mazowieckim Szpitalu Wojewódzkim “Drewnica”. Ostatnie lata prowadziłam treningi umiejętności DBT, w tym dla dorosłych osób z ADHD (Centrum DBT Emocje) oraz udzielałam wsparcia psychologicznego podczas indywidualnych konsultacji dla osób dorosłych.
Pracuję chętnie z każdym, kto chce wyrażać, kształtować i akceptować siebie (przy zachowaniu granic innych osób). Naturalnie odnajduję się w pracy z osobami z ADHD/ASD, artystami i wolnymi duchami, członkami społeczności LGBTQ+. Podczas spotkań nawiązuję relację z Klientką/em “jak równy z równym”. Moim ogólnym dążeniem jest pomaganie ludziom w docieraniu do siebie, akceptacji autentycznego Ja, do odwagi, aby tego/tą “siebie” ucieleśnić.
Podczas sesji lubię posługiwać się humorem i metaforą. Łączę pracę nastawioną na cel z momentami zatrzymania, zaciekawienia i pozwolenia na “nie wiem”. Posługuję się terapią akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz czerpię z innych podejść tzw. „trzeciej fali”, które cenię szczególnie za skuteczność, ludzkie podejście i naprawdę pomocny pakiet umiejętności radzenia sobie, które z powodzeniem wykorzystuję w praktyce i uczę moich Klientów/ki. Podczas spotkań mogę też zaproponować ćwiczenia relaksacyjne i uważnościowe, z wykorzystaniem pracy z ciałem oraz wyobrażeniowe.
Praca psychologa pozwala mi na nieustanne poszerzanie spojrzenia na świat i odkrywanie nowych znaczeń, rozwiązań, ścieżek. Cenię sobie w niej możliwość samorozwoju i poczucie, że to, co robię ma dla mnie namacalny sens — daje mi poczucie wkładu w coś większego.
Obecnie poszerzam swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach z zakresu terapii „trzeciej fali” CBT. Na dalszej drodze mojego rozwoju chcę dalej integrować nauki Wschodu i Zachodu. Jestem po terapii własnej i pracuję pod regularną superwizją u dr Natalii Liszewskiej.

„Pozwól, by piękno, które kochasz, było tym, co robisz.”
– Rumi
Pobierz „Wsparciownik”
Notes, który pomoże Ci świadomie rozpocząć proces odnajdywania swojej drogi. Znajdziesz w nim wszystko, co same chciałybyśmy wiedzieć, gdy zaczynałyśmy swoją terapię.