Oliwia Dudkowska
mgr psychologii i pedagogiki, wsparcie psychologiczne w duchu terapii poznawczo-behawioralnej i 3 fali
(CBT, NVC, ACT, TS, DBT)
Pomagam osobom, które mierzą się z:
komunikacja w relacji
depresja
perfekcjonizm
wewnętrzny krytyk
ADHD
podejmowanie decyzji
kłopoty w związku
pewność siebie
lęki
stawianie granic
stres
brak satysfakcji
* godziny podane w kalendarzu są w polskiej strefie czasowej.
Regulamin gabinetu i polityka prywatności Oliwia Dudkowska.
Terminy dostępne od ręki dla osób przebywających we wszystkich strefach czasowych.
Pierwsza konsultacja dostępna w ciągu 24h roboczych.
Możesz zapłacić kartą płatniczą lub natychmiastowym przelewem.
Jeśli nie będziesz zadowolon_, zwrócimy Ci pieniądze.
Bezpłatna zmiana terminu lub anulacja do 24h przed planowanym rozpoczęciem spotkania.
Nie musisz nic instalować, możesz połączyć się ze swojej przeglądarki internetowej.
Automatyczne powiadomienia SMS/email przypominające o sesji.
Materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia dostępne online 24/h.
Zobacz co mówią osoby, które nam zaufały
Doświadczenie i filozofia pracy
W życiu i pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie mocnych stron i zasobów człowieka, a potem budowanie na nich solidnych fundamentów dobrego życia. W pracy indywidualnej pomagam w odważaniu się mimo lęku i w podnoszeniu się mimo trudności. Jako terapeutka par pomagam przekształcić trudności w komunikacji w szansę na prawdziwe zrozumienie i bliskość. Kiedy patrzę na związki, widzę nie tylko wyzwania, ale przede wszystkim potencjał do budowania głębokich, autentycznych relacji.
Pomagam:
- Przerwać cykl rozczarowujących relacji
- Zbudować relacje oparte na szczerości i wzajemnym zrozumieniu
- Rozwinąć pewność siebie i umiejętność wyrażania własnych potrzeb
- Nauczyć się rozpoznawać i komunikować emocje
- Odnaleźć balans między bliskością a zachowaniem własnej tożsamości
„Każdy z nas jest zdolny do tworzenia bliskich i satysfakcjonujących relacji” – to przekonanie prowadzi mnie w pracy terapeutycznej.
Doświadczenie zdobyłam, pracując jako psycholog szkolny oraz psycholog w służbach specjalnych. Szczególnie cenna była dla mnie praca na Oddziale Zaburzeń Nerwicowych w Szpitalu Nowowiejskim.
“Jeśli jesteś tulipanem, nie próbuj być różą. Poszukaj sobie miejsca, gdzie rosną inne tulipany.”
– Marsha Linehan
W gabinecie tworzę przestrzeń pełną pozytywnej energii, gdzie można bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami komunikacji, próbować nowych rzeczy, nie znać odpowiedzi na każde pytanie i szukać ich we własnym tempie.
Integruję klasyczny CBT z elementami DBT, ACT i terapii schematu, w zależności od zgłaszanych trudności. Wykorzystuję język Porozumienia bez Przemocy (NVC) i praktykę Uważności.
Specjalizuję się w terapii par, w tym związków niemonogamicznych. Podczas sesji skupiam się najpierw na głębokim zrozumieniu każdej osoby, a dopiero potem na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań. Wprowadzam techniki oddechowe i uważnościowe, które pomagają lepiej rozumieć własne emocje i potrzeby.
Aktualnie realizuję 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Inter Ego Centrum Terapii Poznawczej i Schematu. Ukończyłam własną terapię w nurcie CBT oraz nurcie systemowym. Pracuję pod regularną superwizją u dr Natalii Liszewskiej.
Wierzę w siłę autentycznych relacji i nieustannie się rozwijam, by jeszcze skuteczniej pomagać moim klientom w ich budowaniu.
