oliwia dudkowska psycholog wszędzie ważne

Oliwia Dudkowska

mgr psychologii i pedagogiki, wsparcie psychologiczne w duchu terapii poznawczo-behawioralnej i 3 fali

(CBT, NVC, ACT, TS, DBT)

oliwia@wszedziewazne.pl

300 zł / 50 min sesja indywidualna

370 zł / 75 min terapii dla par

Pomagam osobom, które mierzą się z:

komunikacja w relacji

depresja

perfekcjonizm

wewnętrzny krytyk

ADHD

podejmowanie decyzji

kłopoty w związku

pewność siebie

lęki

stawianie granic

stres

brak satysfakcji

* godziny podane w kalendarzu są w polskiej strefie czasowej.

Terminy dostępne od ręki dla osób przebywających we wszystkich strefach czasowych.

Pierwsza konsultacja dostępna w ciągu 24h roboczych.

Możesz zapłacić kartą płatniczą lub natychmiastowym przelewem.

Jeśli nie będziesz zadowolon_, zwrócimy Ci pieniądze.

Bezpłatna zmiana terminu lub anulacja do 24h przed planowanym rozpoczęciem spotkania.

Nie musisz nic instalować, możesz połączyć się ze swojej przeglądarki internetowej.

Automatyczne powiadomienia SMS/email przypominające o sesji.

Materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia dostępne online 24/h.

Zobacz co mówią osoby, które nam zaufały

Kasia @po_przekwitanie_w_dominikanie

To była moja pierwsza terapia w życiu, ponieważ miałam do niej stosunek co najmniej ambiwalentny, a w sumie negatywny. Ale bardzo potrzebowałam pomocy i od razu trafiłam na Oliwię, która okazała się szczera, bezpośrednia i bardzo pomocna. Z nią uwierzyłam w moc terapii. Po kolei uporządkowałyśmy moje emocje i problemy, Oliwia nauczyła mnie odpoczywać i się relaksować oraz radzić sobie z naprawdę trudnymi chwilami dla mnie. Dała mi sporo narzędzi do układania sobie kolejnych dni, lat i dekad (jak dożyję😉)

Agata

Nurt terapii DBT, jak i sama terapeutka były strzałem w 10. Sprawnie rozwiązywałyśmy problemy, z którymi się borykałam, a na terapię czekałam jak na spotkania ze znajomą, nie było we mnie napięcia czy nerwów przed. Wyczekwiałam ich wręcz gdy coś się wydarzyło żeby to przegadać i poukładać głowę. Oliwia jest rewelacyjną terapeutką, która z czystym sumieniem polecę każdej osobie, która chce pracować nad poprawą jakości swojego życia.

Ada

Trafiłam do Pani Oliwii w trudnym momencie w życiu, kiedy przechodziłam przez kilka kryzysów na raz i potrzebowałam uporządkować siebie. Po pierwszej konsultacji poczułam, że jest między nami flow i zdecydowałam się na proces terapeutyczny. Pani Oliwia jest niezwykle ciepłą, empatyczną, a jednocześnie konkretną osobą. Bazuje swoją wiedzę na badaniach czy naukowej literaturze. Od razu pokazywała, że ma profesjonalne podejście, pełne otwartości i zrozumienia. Dzięki spotkaniom z Panią Oliwią wróciłam do siebie i czuję się szczęśliwa. Z całego serca bardzo dziękuję, to była niezwykła podróż. Ogromnie rekomenduję Panią Oliwię, która wykonuje swój zawód z powołania, to widać, słychać i czuć na każdym kroku. ❤️

Magda

Pani Oliwio, przede wszystkim, strasznie cieszę się że decydując się na terapię trafiłam akurat na Panią! Zależało mi przede wszystkim na tym, żeby poeksplorować i lepiej zrozumieć swoje emocje związane z relacjami. Pracując z Panią, zyskałam nie tylko bardzo dużo przestrzeni, żeby się w to zagłębić, ale też zderzyłam swój początkowy chaos, niepewność i wstyd z Pani podejściem, którego wydaje się że wtedy najbardziej potrzebowałam – podejściem pełnym empatii, zrozumienia, OTWARTOŚCI, a jednocześnie takiego odświeżającego, spokojnego, racjonalnego i popartego rzetelną wiedzą spojrzenia, które pozwoliło mi spojrzeć na wiele spraw w nowy, przejrzysty sposób. Mam wrażenie, że to idealnie do mnie trafiło. Kiedy bałam popełniania błędów w relacjach, zachęciła mnie Pani do zadawania sobie przede wszystkim pytania o to, co jest ważne dla mnie samej. W trakcie spotkań najbardziej pomocne było dla mnie proponowanie nowego spojrzenia na to, co jest tak naprawdę ważne, zwrócenie uwagi na potrzeby i wartości; do tego ciepłe zachęcanie do ćwiczenia nowych umiejętności, które znacznie poprawiły moją komunikację z innymi (inni też mówili mi, że widzą zmianę). A do tego wszystkiego jestem szczególnie wdzięczna za polecanie różnych źródeł i zasobów informacji, które zawsze okazywały się być idealnie trafione i bardzo dużo poukładały mi w głowie (naprawdę, nawet jak początkowo byłam w stosunku do czegoś sceptyczna, to potem to sprawdzałam i okazało się, że to naprawdę do mnie przemawia!:) wow). Nie spotykałyśmy się długo, bo tylko około pół roku, ale mam wrażenie że w tym czasie nie tylko wyszłam z dołka/kryzysu, w którym byłam na początku, ale otrzymałam też dużo podpowiedzi, jak mogę rozwijać relację z samą sobą i swoim przeżywaniem emocji:)

Angelika L.

Oliwio, chciałabym Ci z całego serca podziękować za terapię. Twoja niezwykła empatia, umiejętność słuchania i zadawania trafnych pytań sprawiły, że każde nasze spotkanie przypominało rozmowę z dobrą znajomą. Czułam się przy Tobie swobodnie (akceptowana i słuchana), co dało mi przestrzeń, by się otworzyć. To dzięki Tobie nauczyłam się lepiej rozumieć swoje emocje, akceptować je, a także patrzeć na siebie samą z większą troską i wyrozumiałością. Dzięki Tobie zyskałam głębsze zrozumienie siebie, nauczyłam się patrzeć na swoje życie i decyzje z większym luzem. Poprawiły się moje relacje z innymi ludźmi, a to, co wcześniej wydawało się niemożliwe, teraz staje się dla mnie osiągalne. Dziękuję Ci za Twoje wsparcie. To była wyjątkowa podróż, za którą jestem ogromnie wdzięczna.

Oliwier R.

Bardzo długo zjadał mnie stres przed umówieniem się na pierwszą wizytę u psychologa ale Wszędzie Ważne sprawiło że ten proces jest szybki i przyjemny. Pani Oliwia jest bardzo sympatyczna i profesjonalna, już nawet po pierwszym spotkaniu poczułem się wysłuchany i zrozumiały a rozmowa przyszła mi z wielką łatwością. Po kilku tygodniach wizyt mogę powiedzieć, że jestem wdzięczny za pomoc, którą uzyskałem od Oliwii i nie mogę się doczekać kolejnych spotkań. Polecam z całego serca!

Dorota

Jestem bardzo wdzięczna za możliwość konsultacji u Oliwii. Wrażenia po spotkaniu mam jak najlepsze, o czym świadczy fakt, że zapisałam się na kolejne i jak na razie te dobre odczucia nie zmieniły się. Przede wszystkim sądzę, że Oliwia wysłuchała mnie uważnie, z otwartością i bez bagatelizowania tego, co mówię. Dała mi cenne rady dotyczące tego, jakich form pomocy mogę spróbować, a sama rozmowa dała mi w pewnym sensie ukojenie i chęć do pracy nad sobą. Osobom, które się wahają, z całego serca polecam kontakt z Oliwią — nie ma się czego obawiać, a można dużo zyskać 🙂

opinie google wszędzie ważne

Doświadczenie i filozofia pracy

W życiu i pracy ważne jest dla mnie dostrzeganie mocnych stron i zasobów człowieka, a potem budowanie na nich solidnych fundamentów dobrego życia.  W pracy indywidualnej pomagam w odważaniu się mimo lęku i w podnoszeniu się mimo trudności. Jako terapeutka par pomagam przekształcić trudności w komunikacji w szansę na prawdziwe zrozumienie i bliskość. Kiedy patrzę na związki, widzę nie tylko wyzwania, ale przede wszystkim potencjał do budowania głębokich, autentycznych relacji. 

Pomagam:

  • Przerwać cykl rozczarowujących relacji
  • Zbudować relacje oparte na szczerości i wzajemnym zrozumieniu
  • Rozwinąć pewność siebie i umiejętność wyrażania własnych potrzeb
  • Nauczyć się rozpoznawać i komunikować emocje
  • Odnaleźć balans między bliskością a zachowaniem własnej tożsamości

„Każdy z nas jest zdolny do tworzenia bliskich i satysfakcjonujących relacji” – to przekonanie prowadzi mnie w pracy terapeutycznej.

Doświadczenie zdobyłam, pracując jako psycholog szkolny oraz psycholog w służbach specjalnych. Szczególnie cenna była dla mnie praca na Oddziale Zaburzeń Nerwicowych w Szpitalu Nowowiejskim.

 

oliwia dudkowska psycholog wszędzie ważne 1
wszedziewazne_kwiecien zespół na integracji

“Jeśli jesteś tulipanem, nie próbuj być różą. Poszukaj sobie miejsca, gdzie rosną inne tulipany.”

– Marsha Linehan

W gabinecie tworzę przestrzeń pełną pozytywnej energii, gdzie można bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami komunikacji, próbować nowych rzeczy, nie znać odpowiedzi na każde pytanie i  szukać ich we własnym tempie.

Integruję klasyczny CBT z elementami DBT, ACT i terapii schematu, w zależności od zgłaszanych trudności. Wykorzystuję język Porozumienia bez Przemocy (NVC) i praktykę Uważności.

Specjalizuję się w terapii par, w tym związków niemonogamicznych. Podczas sesji skupiam się najpierw na głębokim zrozumieniu każdej osoby, a dopiero potem na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań. Wprowadzam techniki oddechowe i uważnościowe, które pomagają lepiej rozumieć własne emocje i potrzeby.

Aktualnie realizuję 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Inter Ego Centrum Terapii Poznawczej i Schematu. Ukończyłam własną terapię w nurcie CBT oraz nurcie systemowym. Pracuję pod regularną superwizją u dr Natalii Liszewskiej.

Wierzę w siłę autentycznych relacji i nieustannie się rozwijam, by jeszcze skuteczniej pomagać moim klientom w ich budowaniu.

Zapisz się i otrzymaj nasz bezpłatny przewodnik!

Odnajdź siebie — jak poczuć się “jak w domu”, gdziekolwiek jesteś?

Praktyczny przewodnik stworzony przez psycholożki, które same poznały wartość życia na styku kultur. Znajdziesz w nim konkretne ćwiczenia i transformacyjne pytania, które pomogą Ci stworzyć własną definicję "bycia u siebie" - niezależnie od miejsca na mapie.

* Pobierając za darmo nasz Ebook, zapisujesz się jednocześnie na nieodpłatny Newsletter, w którym dzielimy się z Tobą wiedzą z zakresu zdrowia psychicznego. Newsletter może zawierać również informacje o prowadzonej przez nas działalności w ramach Wszędzie Ważne (w tym informacji handlowych), informacji o naszych usługach, o nowych funkcjonalnościach naszej Strony internetowej i Gabinetu psychologicznego online, o organizowanych wydarzeniach czy informacji o prowadzonych kampaniach edukacyjnych (organizowanych najczęściej z wykorzystaniem mediów społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook czy TikTok)